Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 324g | 1069kcal | 32.4g | 223.6g | 4.9g | 35.6g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 1852g | 833kcal | 18.5g | 203.7g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 93g | 318kcal | 12.7g | 64.6g | 0.9g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 2037g | 777kcal | 5.5g | 143.4g | 1.8g | 69.9g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 694g | 382kcal | 37.5g | 18.8g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6758kcal | 213.2g | 1308.2g | 50g | 211g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3379kcal | 106.6g | 654.1g | 25g | 105.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1690kcal | 53.3g | 327.1g | 12.5g | 52.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu