Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 1261g | 756kcal | 50.4g | 63g | 31.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 252g | 84kcal | 1.3g | 16.1g | 1.5g | 8.3g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 504g | 177kcal | 2.5g | 35.3g | 2.5g | 9.6g | |
| Maito, Kevyt | 1681g | 773kcal | 53.8g | 80.7g | 25.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 126g | 630kcal | 31.4g | 42g | 36.3g | 35.8g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 84g | 538kcal | 16.8g | 11.8g | 47.1g | 5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 84g | 376kcal | 42g | 21.8g | 10.1g | 17.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1008g | 847kcal | 11.1g | 184.5g | 4g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8361kcal | 418.6g | 910.4g | 316.4g | 189g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4181kcal | 209.3g | 455.2g | 158.2g | 94.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2090kcal | 104.7g | 227.6g | 79.1g | 47.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu