Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 1279g | 3019kcal | 103.6g | 601.2g | 20.5g | 127.9g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 512g | 870kcal | 39.4g | 26.6g | 66.5g | 14.3g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1628g | 1074kcal | 6.5g | 260.5g | 1.6g | 13g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 279g | 64kcal | 1.7g | 8.9g | 2.5g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 581g | 1395kcal | 145.3g | 0g | 93g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 721g | 2271kcal | 194.7g | 0g | 165.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17386kcal | 982.4g | 1794.4g | 699.8g | 310.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8693kcal | 491.2g | 897.2g | 349.9g | 155.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4347kcal | 245.6g | 448.6g | 175g | 77.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu