Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 3790g | 493kcal | 26.5g | 79.6g | 7.6g | 26.5g | |
| Tonnikala vedessä | 526g | 550kcal | 118.1g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 368g | 258kcal | 44.2g | 12.9g | 3.7g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 316g | 431kcal | 8.4g | 76.8g | 7.2g | 11.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3463kcal | 394.4g | 338.6g | 52.8g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1731kcal | 197.2g | 169.3g | 26.4g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 866kcal | 98.6g | 84.7g | 13.2g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu