Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 1554g | 264kcal | 6.2g | 38.9g | 9.3g | 10.9g | |
| Paprika punainen | 389g | 114kcal | 3.7g | 17.5g | 1.6g | 7.4g | |
| Paprika keltainen | 389g | 117kcal | 3.7g | 19.8g | 0.8g | 7.8g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1295g | 453kcal | 20.7g | 89.4g | 1.3g | 18.1g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 1088g | 1088kcal | 77.3g | 163.2g | 13.1g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 259g | 1062kcal | 64.8g | 5.2g | 88.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 26g | 233kcal | 0g | 0g | 25.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6664kcal | 352.8g | 668g | 280.2g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3332kcal | 176.4g | 334g | 140.1g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1666kcal | 88.2g | 167g | 70.1g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu