MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 945g | 416kcal | 4.7g | 60.5g | 5.7g | 31.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1575g | 630kcal | 58.3g | 102.4g | 1.6g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 1575g | 142kcal | 0g | 36.2g | 0g | 11g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 787g | 2756kcal | 110.2g | 440.9g | 54.3g | 86.6g | |
| Canderel makeutusjauhe | 118g | 454kcal | 3.4g | 110g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8794kcal | 353.2g | 1500g | 123.2g | 257.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4397kcal | 176.6g | 750g | 61.6g | 128.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2199kcal | 88.3g | 375g | 30.8g | 64.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu