Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 938g | 788kcal | 10.3g | 171.6g | 3.8g | 16.9g | |
| Mustikka metsä- | 938g | 413kcal | 4.7g | 60g | 5.6g | 30.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 781g | 313kcal | 28.9g | 50.8g | 0.8g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 1563g | 188kcal | 1.6g | 40.6g | 1.6g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 781g | 2734kcal | 109.4g | 437.5g | 53.9g | 85.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8869kcal | 309.8g | 1521g | 131.4g | 267.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4435kcal | 154.9g | 760.5g | 65.7g | 133.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2217kcal | 77.5g | 380.3g | 32.9g | 66.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu