Silakkapihvit
Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka | 4061g | 5236kcal | 657.8g | 0g | 289.9g | 0g | |
| Keiju kevyt margariini 40% | 427g | 1539kcal | 4.3g | 4.3g | 171g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 481g | 1462kcal | 42.1g | 266.4g | 9.1g | 66.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16563kcal | 1416.2g | 541.6g | 946.4g | 133.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8281kcal | 708.1g | 270.8g | 473.2g | 66.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4141kcal | 354.1g | 135.4g | 236.6g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 14.2g | 5.4g | 9.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu