Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 2155g | 1293kcal | 215.5g | 92.7g | 6.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1138g | 1434kcal | 125.2g | 3.4g | 102.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 112g | 280kcal | 15.7g | 12.3g | 6.3g | 54.9g | |
| Ruisjauho Pirkka | 259g | 789kcal | 25.1g | 157.8g | 5.2g | 38.8g | |
| Leivinjauhe | 43g | 76kcal | 2.2g | 16.3g | 0g | 0.2g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 1293g | 3685kcal | 400.9g | 0g | 219.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15114kcal | 1569.2g | 565g | 680.4g | 187.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7557kcal | 784.6g | 282.5g | 340.2g | 93.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3779kcal | 392.3g | 141.3g | 170.1g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu