Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 2206g | 2130kcal | 66.4g | 432.1g | 7.1g | 21.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 210g | 179kcal | 2.1g | 7.4g | 14.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 84g | 252kcal | 19.3g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 168g | 170kcal | 2.2g | 8.2g | 13.8g | 2.9g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 2101g | 2311kcal | 357.1g | 21g | 84g | 14.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 231g | 330kcal | 28.9g | 0.7g | 23.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10743kcal | 952g | 938.8g | 325.2g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5372kcal | 476g | 469.4g | 162.6g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2686kcal | 238g | 234.7g | 81.3g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu