Sämpylät siemenillä, leipäkoneohje

Leipäkoneohje 1500g taikinaan:

520ml vettä
2 rkl oliiviöljyä
2,5tl suolaa
2,5rkl leipäsiirappia
420g vehnäjauhoa
200g rouheinen sämpyläjauhoa
200g ruisjauhoa
20g kuorittuja auringonkukansiemeniä
20g seesaminsiemeniä
10g pellavansiemeniä
20g kurpitsansiemeniä
1tl fenkolia
2,5tl kuivahiivaa

Ohjeella tulee Tefalin leipäkoneella 1500g leipä, ohjelmavalinta 3 (kokojyväleipä).

Taikinan voi myös valmistaa kohotaikinaohjelmalla (13) ja paistaa sämpylöinä uunissa 225 asteessa.

Mittaa taikinakulhoon vesi, öljy, suola ja leipäsiirappi tässä järjestyksessä.

Mittaa erikseen jauhot ja siemenet, sekoita kuivat aineet keskenään ennen kuin lisäät ne taikinakulhoon.

Lisää kuivien aineiden päälle kuivahiiva.

Paista ohjelmalla 3, valitse leivän painoksi 1500g ja haluamasi tummuusaste.

Tai valmista taikina kohotaikinaohjelmalla, jaa noussut taikina 18 osaan ja pyöritä sämpylöiksi.

Voitele halutessasi vedellä tai oliiviöljyllä ja paista uunin keskitasolla 225 asteessa 10-15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ynnub
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1777g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 96g846kcal0g0g95.7g0g
Leipäsiirappi, Dan Sukker68g212kcal1g52.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1435g4925kcal146.3g1004.8g17.2g50.2g
Ruisjauho kokojyväjauho 684g2078kcal59.8g378.7g13g95g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)684g2392kcal82g471.6g13g34.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g68g390kcal15.6g13.3g33.9g4.1g
Seesaminsiemen, kuorineen 68g461kcal18.4g4.7g39.6g8.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 34g110kcal9.9g2.4g6.8g10.5g
Kurpitsansiemen, Risetti68g386kcal12.3g28.7g24.6g0g
Fenkoli, annos 100g17g5.3kcal0.2g1.2g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g23611kcal691g3915.4g487.6g405.8g
Valittu annoskoko5000g11805kcal345.5g1957.7g243.8g202.9g
Annoskoko puolitettuna2500g5903kcal172.8g978.9g121.9g101.5g
Arvot/100g100g236kcal6.9g39.2g4.9g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279935