Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 1513g | 1755kcal | 385.9g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 2179g | 2615kcal | 261.5g | 43.6g | 152.5g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 545g | 1961kcal | 136.2g | 0g | 158g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 678g | 967kcal | 84.7g | 2g | 69.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 85g | 8.5kcal | 1.3g | 0g | 0.5g | 72g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14615kcal | 1739.2g | 91.2g | 785.2g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7307kcal | 869.6g | 45.6g | 392.6g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3654kcal | 434.8g | 22.8g | 196.3g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu