Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		726g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		73g	44kcal	9.5g	0.8g	0.3g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		436g	1263kcal	43.6g	248.3g	10g	87.1g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		436g	1524kcal	52.3g	309.2g	9.1g	13.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1220g	2024kcal	231.7g	0g	122g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		270g	1215kcal	51.3g	0g	108g	0g
Feta Arla Apetina 50g		145g	363kcal	20.3g	3.6g	29g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		659g	455kcal	2.6g	102.2g	0.7g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		29g	99kcal	5.8g	0g	8.4g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		58g	13kcal	0.3g	1.9g	0.5g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		871g	2875kcal	235.2g	0g	209.1g	0g
Rypsiöljy		78g	693kcal	0g	0g	78.4g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	21138kcal	1305.2g	1332g	1151g	200.4g
	Valittu annoskoko	5000g	10569kcal	652.6g	666g	575.5g	100.2g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	5285kcal	326.3g	333g	287.8g	50.1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13.1g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu