Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1071g | 218kcal | 6.4g | 40.7g | 3.2g | 15g | |
| Kurkku | 1071g | 117kcal | 6g | 15g | 1.1g | 7.5g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 357g | 257kcal | 1.8g | 59.3g | 0.4g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 1250g | 2625kcal | 72.5g | 537.5g | 16.3g | 63.7g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 179g | 982kcal | 1.8g | 1.8g | 107.1g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 714g | 714kcal | 135.7g | 6.4g | 17.1g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 357g | 964kcal | 107.1g | 0g | 60.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11755kcal | 662.6g | 1321.4g | 411.8g | 172.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5877kcal | 331.3g | 660.7g | 205.9g | 86.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2939kcal | 165.7g | 330.4g | 103g | 43.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu