Eevan aamiaismunakas
Riko lasiin kaksi kananmunaa, vatkaa rakenne rikki haarukalla ja lorauta joukkoon vettä.
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna 50g(kpl) | 2392g | 3014kcal | 263.2g | 7.2g | 215.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 239g | 2116kcal | 0g | 0g | 239.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1794g | 364kcal | 10.8g | 68.2g | 5.4g | 25.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 574g | 1550kcal | 172.2g | 0g | 97.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14089kcal | 892.4g | 150.8g | 1115g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7044kcal | 446.2g | 75.4g | 557.5g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3522kcal | 223.1g | 37.7g | 278.8g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 8.9g | 1.5g | 11.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu