Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		1156g	1447kcal	242.8g	0g	52g	0g
Sipuli (kuorittu)		674g	182kcal	8.8g	32.3g	1.3g	11.5g
Paprika punainen		449g	131kcal	4.2g	20.2g	1.8g	8.5g
Herkkusieni		382g	61kcal	8g	1.1g	1.3g	5.7g
Chili paprika punainen		36g	14kcal	0.7g	3.2g	0g	0g
Tomaatti		359g	82kcal	2g	12.4g	1.1g	5g
Valkosipuli		34g	37kcal	2.7g	5.5g	0.2g	0.7g
Lihaliemikuutio Maggi		25g	69kcal	2.2g	1.7g	5.7g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		674g	122kcal	3.8g	16.8g	2.7g	4.7g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		876g	228kcal	10.5g	40.3g	2.6g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		34g	27kcal	0.6g	6g	0.3g	0.7g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		45g	9kcal	0.5g	1.2g	0.3g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		67g	43kcal	0.7g	7g	1.4g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		45g	404kcal	0g	0g	44.9g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		146g	180kcal	1.3g	42.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	6070kcal	577.6g	380.4g	231.2g	73.6g
	Valittu annoskoko	5000g	3035kcal	288.8g	190.2g	115.6g	36.8g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	1518kcal	144.4g	95.1g	57.8g	18.4g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu