Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 678g | 474kcal | 81.3g | 27.1g | 3.4g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 705g | 352kcal | 7g | 70.5g | 3.5g | 28.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 95g | 304kcal | 27.5g | 6.6g | 19g | 29.4g | |
| Vesi | 3523g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 2260kcal | 231.6g | 208.4g | 51.8g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1130kcal | 115.8g | 104.2g | 25.9g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 565kcal | 57.9g | 52.1g | 13g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu