Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 836g | 325kcal | 3.7g | 56.9g | 4.2g | 21.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 871g | 732kcal | 9.6g | 159.4g | 3.5g | 15.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1394g | 477kcal | 42.6g | 69.7g | 1.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 227g | 732kcal | 65.7g | 15.9g | 45.3g | 69.3g | |
| Hunaja | 279g | 921kcal | 1.4g | 225.2g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 1394g | 314kcal | 4.2g | 76.7g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7000kcal | 254.4g | 1207.6g | 117.2g | 213.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3500kcal | 127.2g | 603.8g | 58.6g | 106.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1750kcal | 63.6g | 301.9g | 29.3g | 53.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu