Kesäkurpitsavuoka
2 kesäkurpitsaa
1 sipuli
1 tlk hyvää tomaattimurskaa
1 tlk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
1,5 dl juustoraastetta
1 ruukku basilikaa
2 valkosipulinkynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
Leikkaa kesäkurpitsati, sipuli, valkosipuli ja basilika.
Sekoita ainekset yhteen, lisää mukaan tomaattimurska sekä pavut tomaattikastikkeessa ja mausta.
Levitä seos uunivuokaan ja päälle juustoraaste.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Rannekoru
1 sipuli
1 tlk hyvää tomaattimurskaa
1 tlk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
1,5 dl juustoraastetta
1 ruukku basilikaa
2 valkosipulinkynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
Leikkaa kesäkurpitsati, sipuli, valkosipuli ja basilika.
Sekoita ainekset yhteen, lisää mukaan tomaattimurska sekä pavut tomaattikastikkeessa ja mausta.
Levitä seos uunivuokaan ja päälle juustoraaste.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1703g | 307kcal | 9.5g | 42.6g | 6.8g | 11.9g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 34g | 3.4kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1703g | 596kcal | 17g | 110.7g | 8.5g | 0g | |
| X-Tra, valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 852g | 681kcal | 38.3g | 110.7g | 8.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 511g | 1533kcal | 117.5g | 0g | 117.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 170g | 68kcal | 5.3g | 8.5g | 1.4g | 6.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 27g | 28kcal | 2.2g | 4.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6434kcal | 380.6g | 554.8g | 285.8g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3217kcal | 190.3g | 277.4g | 142.9g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1609kcal | 95.2g | 138.7g | 71.5g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.8g | 5.5g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu