Lämppärit (Fazer puikula)
Puikulat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula täysjyväruisleipä (Fazer), annos 28g | 1296g | 2982kcal | 118g | 570.4g | 20.7g | 129.6g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 718g | 2260kcal | 193.7g | 0g | 165g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 579g | 1389kcal | 144.7g | 0g | 92.6g | 0g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 278g | 64kcal | 1.7g | 8.9g | 2.5g | 0g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1620g | 1069kcal | 6.5g | 259.3g | 1.6g | 13g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 509g | 866kcal | 39.2g | 26.5g | 66.2g | 14.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17260kcal | 1007.6g | 1730.2g | 697.2g | 313.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8630kcal | 503.8g | 865.1g | 348.6g | 156.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4315kcal | 251.9g | 432.6g | 174.3g | 78.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 10.1g | 17.3g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu