Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3125g | 1875kcal | 46.9g | 406.3g | 3.1g | 28.1g | |
| Kukkakaali | 938g | 226kcal | 17g | 20.6g | 2.8g | 21.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 938g | 329kcal | 43.3g | 18.3g | 2.8g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4859kcal | 214.4g | 890.4g | 17.4g | 146.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2429kcal | 107.2g | 445.2g | 8.7g | 73.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1215kcal | 53.6g | 222.6g | 4.4g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu