Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 58g | 432kcal | 0g | 0g | 47.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 194g | 53kcal | 2.5g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 261g | 73kcal | 1.6g | 15.5g | 0.5g | 6.5g | |
| Paprika punainen | 117g | 34kcal | 1.1g | 5.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 31g | 32kcal | 2.5g | 5.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 389g | 1722kcal | 85.5g | 3.9g | 151.6g | 0g | |
| Vesi | 1944g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 778g | 2527kcal | 186.6g | 381g | 7.8g | 93.3g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 389g | 233kcal | 3.9g | 17.5g | 15.6g | 2.3g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 140g | 70kcal | 2.1g | 14g | 0.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 700g | 420kcal | 10.5g | 91g | 0.7g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11192kcal | 592.6g | 1085g | 451.6g | 229g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5596kcal | 296.3g | 542.5g | 225.8g | 114.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2798kcal | 148.2g | 271.3g | 112.9g | 57.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu