Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 654g | 2190kcal | 39.6g | 466.7g | 4.6g | 48.4g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 1047g | 1465kcal | 167.5g | 26.2g | 77.4g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 654g | 393kcal | 6.5g | 29.4g | 26.2g | 3.9g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 1308g | 523kcal | 19.6g | 65.4g | 0g | 39.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1308g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 29g | 88kcal | 2.7g | 3.9g | 6.8g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9318kcal | 471.8g | 1183.2g | 230g | 184g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4659kcal | 235.9g | 591.6g | 115g | 92g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2330kcal | 118g | 295.8g | 57.5g | 46g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu