Vadelma-kirsikka-smoothie
Marjoja ei tarvitse sulattaa, eikä kannatakaan!
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Ilonavonius sanoi...
Noita kirsikoita löytää muuten virolaisia elintarvikkeita myyvistä liikkeistä.
torstai 03.05.2012 klo 19:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 693g | 237kcal | 6.9g | 28.4g | 5.5g | 25.6g | |
| Kirsikka, puolalainen pakaste | 831g | 374kcal | 7.5g | 90.6g | 3.3g | 0g | |
| Neljän viljan hiutale, pirkka luomu (Polar mills), annos 40g | 277g | 886kcal | 30.5g | 174.5g | 7.8g | 33.2g | |
| A+ luonnonjogurtti rasvaton 0% (Valio), annos 200g | 1191g | 477kcal | 53.6g | 65.5g | 1.2g | 11.9g | |
| Laktoositon kevyt maitojuoma (Valio), annos 100g | 1939g | 756kcal | 64g | 60.1g | 29.1g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 69g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5460kcal | 325g | 838.2g | 93.8g | 141.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2730kcal | 162.5g | 419.1g | 46.9g | 70.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1365kcal | 81.3g | 209.6g | 23.5g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.3g | 8.4g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu