Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 1282g | 4603kcal | 276.9g | 696.2g | 78.2g | 0g | |
| Vesi | 2564g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1026g | 277kcal | 13.3g | 49.2g | 2.1g | 17.4g | |
| Rypsiöljy rainbow | 128g | 1154kcal | 0g | 0g | 128.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12067kcal | 580.4g | 1490.8g | 417g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6033kcal | 290.2g | 745.4g | 208.5g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3017kcal | 145.1g | 372.7g | 104.3g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu