Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1154g | 969kcal | 12.7g | 211.2g | 4.6g | 20.8g | |
| Mustikka | 2885g | 961kcal | 14.4g | 184.6g | 11.5g | 95.2g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 962g | 1539kcal | 69.2g | 153.8g | 67.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6937kcal | 192.6g | 1099.2g | 166.8g | 232g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3468kcal | 96.3g | 549.6g | 83.4g | 116g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1734kcal | 48.2g | 274.8g | 41.7g | 58g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu