Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 822g | 222kcal | 10.7g | 39.5g | 1.6g | 14g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2055g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 1096g | 1588kcal | 35.7g | 346.3g | 2.4g | 7.5g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 1027g | 1849kcal | 236.3g | 0g | 102.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7319kcal | 565.4g | 771.6g | 213.4g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3659kcal | 282.7g | 385.8g | 106.7g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1830kcal | 141.4g | 192.9g | 53.4g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu