Lounassalaatti, Ciao!

Ainekset sekaisin vaan.

Salaattipohjia on hyvä olla kahta erilaista, esim.

babypinaattia, rucolaa ja tavissalaattia.

Sekaan vielä oliiveja, kaprista, fetaa, saksanpähkinöitä tms. mistä tykkää.

Resepti kopioitu kahvilasta, josta ostan lounassalaatin usein.

Ja on hyvää!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Healthybody
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 1129g1374kcal239.9g0g45.2g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen807g161kcal4.8g30.6g2.4g11.3g
Kurkku 484g53kcal2.7g6.8g0.5g3.4g
Paprika keltainen 403g122kcal3.8g20.6g0.8g8.1g
Salaattisekoitus pussissa (Rainbow), annos 100g484g53kcal4.8g3.9g1g0g
Sipuli kuivattu 81g219kcal8.5g28.3g1.3g28.2g
Pinjansiemenet, Parrots81g500kcal23.4g10.5g44.4g3g
Maissi jyvät 242g348kcal6.8g61.9g5.8g9g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 323g734kcal16.3g56.5g45.4g18.7g
Oliiviöljy 81g713kcal0g0g80.6g0g
Ciabatta aurinkokuivattu tomaatti (Rainbow), annos 250g403g1048kcal37.1g185.5g15.3g4g
Mozzarella pallot (Bellezzinis), annos 50g484g1287kcal101.6g7.3g94.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13224kcal899.4g823.8g674.2g171.4g
Valittu annoskoko5000g6612kcal449.7g411.9g337.1g85.7g
Annoskoko puolitettuna2500g3306kcal224.9g206g168.6g42.9g
Arvot/100g100g132kcal9g8.2g6.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294090