Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2048g | 2922kcal | 256g | 6.1g | 209.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 10g | 28kcal | 1g | 4.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Basilika, kuivattu | 37g | 95kcal | 5.4g | 7.6g | 1.5g | 15.1g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 559g | 353kcal | 16.8g | 26.8g | 19.6g | 0g | |
| Tomaatti | 1117g | 254kcal | 6.3g | 38.5g | 3.4g | 15.6g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 248g | 844kcal | 49.7g | 0g | 72g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 248g | 670kcal | 74.5g | 0g | 42.2g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 621g | 559kcal | 105.5g | 3.1g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11451kcal | 1030.4g | 172.6g | 728.6g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5725kcal | 515.2g | 86.3g | 364.3g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2863kcal | 257.6g | 43.2g | 182.2g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu