Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		926g	705kcal	17.4g	143.5g	1.9g	9.3g
Kesäkurpitsa zucchini		197g	36kcal	1.1g	4.9g	0.8g	1.4g
Paprika punainen		204g	60kcal	1.9g	9.2g	0.8g	3.9g
Purjosipuli		84g	19kcal	1.5g	2g	0.2g	1.8g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		78g	206kcal	49.6g	1g	0.4g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		1059g	424kcal	16.9g	77.3g	2.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		175g	47kcal	2.3g	8.4g	0.4g	3g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		40g	92kcal	7.3g	5.2g	4.7g	0g
Vesi		2215g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		22g	24kcal	1.8g	3.6g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	10000g	3224kcal	199.6g	510.2g	22.8g	39.8g
	Valittu annoskoko	5000g	1612kcal	99.8g	255.1g	11.4g	19.9g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	806kcal	49.9g	127.6g	5.7g	10g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu