Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 619g | 359kcal | 55.7g | 30.9g | 1.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1238g | 545kcal | 6.2g | 79.2g | 7.4g | 40.8g | |
| Mansikka | 1031g | 480kcal | 5.2g | 86.6g | 2.1g | 19.6g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 2063g | 926kcal | 6.2g | 206.3g | 2.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 50g | 188kcal | 0.6g | 46g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4996kcal | 147.8g | 898g | 25.6g | 120.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2498kcal | 73.9g | 449g | 12.8g | 60.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1249kcal | 37g | 224.5g | 6.4g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu