Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2741g | 2302kcal | 30.1g | 501.6g | 11g | 49.3g | |
| Leseseos (3 viljan) | 587g | 1498kcal | 97.5g | 199.7g | 35.8g | 176.2g | |
| Kookoshiutale | 587g | 3881kcal | 47.7g | 37.6g | 379g | 95.7g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 27g | 150kcal | 0g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 979g | 1904kcal | 5g | 456.1g | 1.1g | 7.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 78g | 313kcal | 0g | 77.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 20097kcal | 360.6g | 2545g | 886.6g | 657.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10048kcal | 180.3g | 1272.5g | 443.3g | 328.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5024kcal | 90.2g | 636.3g | 221.7g | 164.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu