Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 975g | 848kcal | 10.3g | 178.3g | 3.9g | 17.5g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 439g | 1405kcal | 79g | 198.9g | 33.8g | 72.4g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 220g | 942kcal | 166.8g | 11g | 24.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 22g | 39kcal | 1.1g | 8.3g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 44g | 175kcal | 0g | 43.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 8.8g | 32kcal | 0.3g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 22g | 89kcal | 0g | 21.9g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1098g | 713kcal | 120.7g | 46.1g | 3.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 2063g | 1032kcal | 216.6g | 20.6g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 110g | 340kcal | 21.9g | 12.1g | 23g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11228kcal | 1233.4g | 1095.4g | 176.8g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5614kcal | 616.7g | 547.7g | 88.4g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2807kcal | 308.4g | 273.9g | 44.2g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu