Kiinalainen riisi

1. Keitä riisi: Kuumenna voi kattilassa ja lisää sekaan riisi.

Sekoita pari minuuttia, kunnes riisi on läpikuultavaa.

Lisää vesi ja 1tl suolaa.

Keitä riisiä 15 minuuttia.

2. Keitä herneitä suolatussa vedessä 5 minuuttia ja valuta niistä sen jälkeen vesi.

3. Kuori inkivääri ja hienonna hyvin.

Kuori ja murskaa valkosipuli.

Suikaloi sipuli ja kiinankaali.

4. Kuumennöljy paistinpannussa ja kypsennä siinä sipulia, valkosipulia ja inkivääriä noin 5 minuuttia.

Sekoita koko ajan.

5. Lisää suikaloitu kiinankaali paistinpannuun.

Kypsennä suikaleita muutama minuutti kovalla lämmöllä koko ajan sekoittaen.

6. Kaada pannuun ensin riisi, neste ja soijakastike.

Sitten lisää katkaravut ja herneet.

Sekoita ja kypsennä muutama minuutti.

7. Sekoita kananmunat.

Tee riisin keskelle kuoppa, kaada kananmunat siihen ja kypsennä pari minuuttia.

Sekoita munat riisin sekaan.

Lisää tarvittaessa suolaa.

8. Tarjoa riisi pienissä kulhoissa ja kata pöytään myös syömäpuikot.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g61g448kcal0.6g0.6g49.1g0g
Vesi18g0kcal0g0g0g0g
Pitkäjyväinen tumma riisi keittämätön (Pirkka), annos 85g921g3409kcal80.2g700.2g34.1g36.9g
Kananmuna kuoreton 451g643kcal56.3g1.4g46.2g0g
Herne tuore, n.30kpl sisältää 100g hernettä614g473kcal41.2g98.9g2.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu41g33kcal0.7g7.3g0.3g0.8g
Suola, annos 3g92g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 16g18kcal1.3g2.7g0.1g0.3g
Kiinankaali 819g164kcal12.8g18.4g2.5g7.4g
Sipuli (kuorittu)205g55kcal2.7g9.8g0.4g3.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl61g553kcal0g0g61.4g0g
Soijakastike61g37kcal3.2g5.8g0.1g0g
Kanaliemi laimennettu 614g61kcal1.7g2.6g4.9g0.2g
Katkarapu 1024g700kcal147.8g0g11.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13187kcal697g1695.4g425.8g98.2g
Valittu annoskoko5000g6593kcal348.5g847.7g212.9g49.1g
Annoskoko puolitettuna2500g3297kcal174.3g423.9g106.5g24.6g
Arvot/100g100g132kcal7g17g4.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=305943