Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 690g | 304kcal | 3.4g | 44.1g | 4.1g | 22.8g | |
| Mansikka | 1149g | 535kcal | 5.7g | 96.6g | 2.3g | 21.8g | |
| Hera80 | 517g | 2219kcal | 393.1g | 25.9g | 56.9g | 0g | |
| Hunaja | 345g | 1139kcal | 1.7g | 278.6g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2299g | 1048kcal | 69g | 110.3g | 34.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10489kcal | 945.8g | 1111g | 195.6g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5244kcal | 472.9g | 555.5g | 97.8g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2622kcal | 236.5g | 277.8g | 48.9g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu