Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 1164g | 1625kcal | 32.6g | 335.2g | 10.7g | 18.6g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 1034g | 1731kcal | 286.8g | 0.1g | 64.1g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 55g | 179kcal | 4.9g | 7.7g | 14.3g | 0.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 999g | 599kcal | 12g | 28g | 50g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 1249g | 437kcal | 30g | 83.7g | 0g | 37.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9142kcal | 732.6g | 909.4g | 278.2g | 113.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4571kcal | 366.3g | 454.7g | 139.1g | 56.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2286kcal | 183.2g | 227.4g | 69.6g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu