Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1174g | 4395kcal | 170.3g | 669.4g | 85.7g | 117.4g | |
| Suola, annos 3g | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 147g | 90kcal | 19.2g | 1.6g | 0.6g | 0g | |
| Grahamjauho | 1762g | 5777kcal | 186g | 1069.3g | 38.8g | 174.4g | |
| Maito, Kevyt | 1468g | 675kcal | 47g | 70.5g | 22g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 440g | 123kcal | 2.6g | 26.2g | 0.9g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 22118kcal | 850.2g | 3674g | 296g | 605.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 11059kcal | 425.1g | 1837g | 148g | 302.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5530kcal | 212.6g | 918.5g | 74g | 151.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu