Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 290g | 928kcal | 31.9g | 182.6g | 8.1g | 34.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 725g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 725g | 239kcal | 23.9g | 35.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 725g | 246kcal | 2.9g | 49.3g | 3.6g | 18.8g | |
| Banaani, kuorittu | 362g | 315kcal | 3.8g | 66.3g | 1.4g | 6.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1449g | 648kcal | 2.8g | 136.5g | 1.4g | 26.1g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 725g | 580kcal | 21.7g | 87g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5911kcal | 174g | 1114.4g | 58g | 172.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2956kcal | 87g | 557.2g | 29g | 86.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1478kcal | 43.5g | 278.6g | 14.5g | 43.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu