Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 448g | 121kcal | 5.8g | 21.5g | 0.9g | 7.6g | |
| Paprika punainen | 634g | 186kcal | 6g | 28.5g | 2.5g | 12.1g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1119g | 1063kcal | 223.9g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 1493g | 1612kcal | 20.9g | 198.5g | 79.1g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 560g | 633kcal | 13.4g | 143.8g | 1.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 746g | 448kcal | 7.5g | 33.6g | 29.9g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8124kcal | 555g | 851.8g | 243.8g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4062kcal | 277.5g | 425.9g | 121.9g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2031kcal | 138.8g | 213g | 61g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu