Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 899g | 117kcal | 10.1g | 8.8g | 1.8g | 10.8g | |
| Kuivattu kookospala | 77g | 508kcal | 5.3g | 18.3g | 49.7g | 12.6g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 128g | 809kcal | 21.8g | 11.7g | 74.5g | 13.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 449g | 153kcal | 0.9g | 31.9g | 1.3g | 8.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 950g | 193kcal | 5.7g | 36.1g | 2.8g | 13.3g | |
| Maissi jyvät | 1091g | 1568kcal | 30.7g | 279.3g | 26.2g | 40.4g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 212g | 482kcal | 29.7g | 3.6g | 38.1g | 0g | |
| Kurkku | 777g | 85kcal | 4.3g | 10.9g | 0.8g | 5.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 289g | 78kcal | 3.8g | 13.9g | 0.6g | 4.9g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 128g | 1155kcal | 0g | 0g | 128.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10295kcal | 224.6g | 829g | 648.4g | 218.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5147kcal | 112.3g | 414.5g | 324.2g | 109.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2574kcal | 56.2g | 207.3g | 162.1g | 54.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.2g | 8.3g | 6.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu