Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 2855g | 1096kcal | 28.6g | 197g | 5.7g | 71.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1856g | 520kcal | 11.1g | 110.4g | 3.7g | 46.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 289g | 2554kcal | 0g | 0g | 288.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8338kcal | 79.4g | 614.8g | 596.4g | 235.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4169kcal | 39.7g | 307.4g | 298.2g | 117.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2085kcal | 19.9g | 153.7g | 149.1g | 58.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu