Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		688g	2345kcal	45.4g	550.1g	3.4g	15.8g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		4298g	1455kcal	131.5g	210.6g	4.3g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		14g	127kcal	0g	0g	14.3g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	7854kcal	353.8g	1521.4g	44g	31.6g
	Valittu annoskoko	5000g	3927kcal	176.9g	760.7g	22g	15.8g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	1964kcal	88.5g	380.4g	11g	7.9g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu