Jauheliha-kaali-mössö
Paista jauheliha.
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 1325g | 318kcal | 15.9g | 45.1g | 2.7g | 27.8g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 1392g | 585kcal | 136.4g | 5.6g | 1.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1325g | 2200kcal | 251.8g | 0g | 132.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 232g | 749kcal | 116g | 69.6g | 1.2g | 12.8g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 17g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 46g | 50kcal | 3.7g | 7.6g | 0.3g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 663g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7805kcal | 1047.6g | 256.2g | 276.6g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3903kcal | 523.8g | 128.1g | 138.3g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1951kcal | 261.9g | 64.1g | 69.2g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.5g | 2.6g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu