Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2319g | 489kcal | 27.8g | 78.9g | 4.6g | 48.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 875g | 245kcal | 5.3g | 52.1g | 1.8g | 21.9g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 1111g | 2667kcal | 194.4g | 0g | 222.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 694g | 903kcal | 20.8g | 13.9g | 90.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8608kcal | 496.6g | 289.8g | 637.8g | 141.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4304kcal | 248.3g | 144.9g | 318.9g | 70.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2152kcal | 124.2g | 72.5g | 159.5g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu