Banaania jogurtissa
1. Kuori ja viipaloi/kuutioi banaani.
2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.
3. Lisää banaani jogurtin sekaan.
4. Omnom!
Vinkki: ripottele kanelia sekaan.
Se ylläpitää tasaista verensokeria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Lurtsi90
2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.
3. Lisää banaani jogurtin sekaan.
4. Omnom!
Vinkki: ripottele kanelia sekaan.
Se ylläpitää tasaista verensokeria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 2714g | 1582kcal | 19.3g | 332.8g | 7.3g | 32.8g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 2143g | 857kcal | 87.9g | 113.6g | 10.7g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 71g | 129kcal | 10.7g | 15g | 3.1g | 31.4g | |
| Vaalea siirappi,700g | 71g | 229kcal | 0g | 55g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5593kcal | 235.8g | 1032.8g | 42.2g | 128.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2797kcal | 117.9g | 516.4g | 21.1g | 64.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1398kcal | 59g | 258.2g | 10.6g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.4g | 10.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu