Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 969g | 3295kcal | 135.7g | 542.6g | 64.9g | 106.6g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2035g | 862kcal | 199.6g | 8.1g | 2g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 291g | 1206kcal | 226.7g | 18g | 25.6g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 97g | 254kcal | 3.4g | 77.1g | 3.4g | 53.2g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1609g | 1046kcal | 209.1g | 33.8g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13325kcal | 1549g | 1359.2g | 201.4g | 319.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6663kcal | 774.5g | 679.6g | 100.7g | 159.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3331kcal | 387.3g | 339.8g | 50.4g | 79.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu