Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 5.6g | 16kcal | 0.6g | 2.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 645g | 189kcal | 6.1g | 29g | 2.6g | 12.3g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 1403g | 4489kcal | 193.6g | 813.7g | 44.9g | 115g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 1122g | 1235kcal | 258.1g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 702g | 1122kcal | 18.9g | 18.9g | 105.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 561g | 730kcal | 16.8g | 11.2g | 73g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 421g | 1641kcal | 122.1g | 0g | 126.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18919kcal | 1236g | 1763.2g | 752.2g | 262.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9460kcal | 618g | 881.6g | 376.1g | 131.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4730kcal | 309g | 440.8g | 188.1g | 65.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu