Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 758g | 265kcal | 3.8g | 53g | 3.8g | 14.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1818g | 1527kcal | 20g | 332.7g | 7.3g | 32.7g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 758g | 443kcal | 74.3g | 23.5g | 3g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 1515g | 697kcal | 48.5g | 72.7g | 22.7g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 152g | 202kcal | 22.7g | 13.6g | 8.3g | 56.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6268kcal | 338.6g | 991g | 90.2g | 207.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3134kcal | 169.3g | 495.5g | 45.1g | 103.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1567kcal | 84.7g | 247.8g | 22.6g | 52g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu