Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 1490g | 701kcal | 8.3g | 132.6g | 4.5g | 31.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1354g | 1137kcal | 14.9g | 247.7g | 5.4g | 24.4g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 927g | 556kcal | 92.7g | 37.1g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 587g | 206kcal | 21.7g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 643g | 225kcal | 3.2g | 45g | 3.2g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5650kcal | 281.6g | 924.8g | 52g | 135.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2825kcal | 140.8g | 462.4g | 26g | 67.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1413kcal | 70.4g | 231.2g | 13g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu