Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 429g | 43kcal | 4.7g | 3.4g | 0.9g | 4.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 286g | 118kcal | 1.8g | 6.3g | 3.1g | 8g | |
| Kurkku | 1429g | 156kcal | 8g | 20g | 1.4g | 10g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 714g | 129kcal | 4g | 17.9g | 2.9g | 5g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 2143g | 1071kcal | 17.1g | 192.9g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3034kcal | 71.2g | 481g | 42.4g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1517kcal | 35.6g | 240.5g | 21.2g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 758kcal | 17.8g | 120.3g | 10.6g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu